Monday, July 29, 2013

TTC Diet #1

Updated on
29/07/2013
Tehran,Iran
1343hrs

As Salam,

Semalam Chek tgk rancangan bual bicara ber Dr Oz di saluran satelit MBC. Dr Oz(rancangan pada 28/07/2013-di saluran MBC 4) ada membincangkan pasal bagaimana nak turunkan berat badan secara semula jadi,iaitu melalui proses DETOX.

Menurut pakar yang mencipta program tersebut, adalah menjadi kepentingan kepada sesiapa yang ingin menurunkan berat badan secara semula jadi melalui proses detoxfikasi.

*p/s: seperti yang kiter semua sedia maklum bahawa,untuk faktor utama kiter agak sukar TTC disebabkan oleh kegemukkan.

So, ari nie Chek nak share sket ilmu yang Chek dpt dari rancangan Dr Oz.

Perkara pertama proses detox ialah untuk eliminate/kurangkan:
  1. Dairy products/milk
  2. processed sugar
  3. soy
  4. coffee/soda
  5. gluten
  6. beef
  7. creamed veggies
  8. peanuts
10  foods that good for DETOX programs are:
  1. Green leaves veggies
  2. Cold water Fish(ie: Tuna,Salmon) 
  3. Free range pastured chicken
  4. Fresh Berries(ie: cranberries,blueberries,blackberries,strawberries)
  5. Apple Cider Vineger
  6. Lemon water
  7. Herbal Tea
  8. unsweeted coconut milk
  9. Coconut Oil
  10. plant based protein powder
Untuk resepi,sila layari 10 foods for DETOX 

Semoga apa yang Chek kongsikan ini memberi manafaat kepada kita semua. Aminn....






2 comments:

  1. tq dear for the info... memang sy mase ttc dlu pn lame dah x amik soya, kopi, cheese n dairy products.. but for detox mmg saye byk kan mnum air masak.. to make sure yg sy pee byk2 in every day hihi.. the result mmg bole turun kan berat bdn hihi

    ReplyDelete
    Replies
    1. Tq Ieza,sebab sudi jengah Chek kat cnie walaupun ieza dah berjaya menjadi ibu.Chek ada terbaca gak pasal kena minum air masak byk2 utk detox...n utk turunkan berat badan.Tq sebab tambah info berguna...hehehe

      Delete