Tuesday, July 3, 2012

Diet update

As salam

040709 0810hrs

Huhuhu...setelah lama "behiatus" ari nie Chek nak update sket pasal diet chek

1stly,semalam "kawan baik @ migrain" Chek  sejak sekolah kembali menyerang Chek....huhuhu....
chek BP(blood preasure) naik tinggi menjulang2....nasihat Dr aka Boss Chek....silalah:
  1. Diet seimbang & bersenam
  2. Kurangkan Stress
  3. Pastikan tidur mencukupi & tidur yang berkualiti

2ndly,ari ni (040712) bos Chek suruh periksa balik BP Chek....kalo masih tinggi gak...Dia nak prescribe ubat darah tinggi....HURM........

So,sebagai permulaan ari nie Chek
  1. Start balik buat sit-up(25x sit up) lepas bangun tidur
  2. Start amik roti bran-wheatmeal gardenia + tuna + air Susu yogurt Bliss(perisa kiwi) untuk breakfast
  3. Kurangkan tidur diwaktu tgh.


p/s: Hehehehehe....susah betul kalo keje ngan clinic kesihatan nie....asik kena bebel jer ngan bos pasal pemakanan...

No comments:

Post a Comment