Saturday, January 14, 2012

BBT(Part 2)

Ok....
Chek nak sambung balik pasal BBT nie...sebelum kita catat suhu mengunakan kaedah BBT nie...ada beberapa perkara yang mesti kita tahu...antaranya:


  1. Masa yang sesuai untuk mencatat suhu mengunakan kaedah BBT adalah di awal pagi selepas bangun tidur(dan sebelum melakukan aktiviti lain-termasuk sebelum pergi ke toilet untuk memberus gigi) .
  2.  Masa mencatat suhu mestilah pada waktu yang sama(cthnya setiap pukul 5 pg tiap2 hari)
  3. Minimum masa tidur mestilah antara 3-5 jam(tidur yang berkualiti). Seelok2nya 5 jam.
  4. Elakkan stress...(kerana stress dikuatiri menjejaskan masa tidur anda)
  5. Cuba minimumkan pergerakan semasa mencatat suhu.
  6. Kaedah BBT ini sesuai di gabung dengan kaedah memeriksa cervical mucus dan kaedah memeriksa cervical position untuk kesan MAXimum..

Info mengenai BBT ini boleh diketahui dengan lebih lanjut di SINI dan di blog Dr Hamid Arshad

No comments:

Post a Comment